ความสุขราคาถูกมีอะไรบ้าง? 5 ตัวอย่าง

ความสุขในชีวิตเป็นสิ่งที่ทุกคนล้วนใฝ่หา แล้วอะไรที่ทำให้คนส่วนใหญ่เขามีความสุขกัน หลายคนวิ่งตามหาความสุขจากสิ่งภายนอกมากเกิน คิดว่าต้องมีเงินเยอะ ๆ จึงจะมีความสุขได้ ต้องใช้ความพยายามอย่างมากถึงจะมีความสุขได้ แต่ลืมมองย้อนกลับมาดูที่ตัวเอง จริง ๆ แล้วความสุขนั้นราคาถูกกว่าที่หลายคนคิด โดยมีวิธีการสร้างความสุขนั้นให้แก่ตัวเองได้ดังนี้

ความสุขราคาถูกมีอะไรบ้าง? 5 ตัวอย่าง

#1 ความสุขที่เกิดจากสิ่งที่ตัวเองมีอยู่แล้ว

นับว่าเป็นสิ่งแรกที่เราควรให้ความสำคัญเป็นอย่างยิ่งในการค้นหาความสุขของตัวเอง และสาเหตุที่หลายคนยังมีความสุขจากสิ่งที่ตัวเองมีไม่ได้นั้นอาจเป็นเพราะว่า ตัวเองยังมองไม่เห็นถึงสิ่งที่ตัวเองมีอยู่ หรือ แม้ว่าจะมีคนที่เห็นถึงสิ่งที่ตัวเองมีอยู่แล้ว แต่ก็มีหลายคนที่ยังรู้สึกไม่พึงพอใจในสิ่งที่ตัวเองมีแล้วอยู่ดี นั่นทำให้คนคนนั้นเกิดความรู้สึกว่ากำลังขาดบางสิ่งบางอย่างซึ่งเป็นสิ่งที่เขาคิดว่าตัวเองจะต้องมี ส่งผลให้ตัวบุคคลนั้นไม่มีความสุข

แล้วบุคคลเหล่านั้นเขาเอาความคิดที่บอกว่าตัวเองต้องมีอะไรบางอย่างก่อนจึงจะมีความสุขมาจากไหน นั่นเป็นเพราะว่า พวกเขาเหล่านั้นมีการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ หรือ อาจมีการมองหาข้อเสียของตัวเองอยู่ตลอดเวลา ซึ่งมันจะยิ่งทำให้บั่นทอนความสุขของตัวเองลงไปอีกเรื่อย ๆ และในหลาย ๆ ครั้งการที่เรามองเห็นข้อเสียของตัวเอง คนอื่นอาจไม่ได้มองว่ามันเป็นข้อเสียด้วยซ้ำ เราแค่ต้องการให้มันเป็นข้อเสียเองรึเปล่า

ในขณะเดียวกันคนที่รู้สึกพึงพอใจในสิ่งที่ตัวเองมีอยู่แล้ว พวกเขาจะสามารถดำเนินชีวิตในแต่ละวันได้อย่างมีความสุข เนื่องจากไม่ได้คอยเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่ตลอดเวลา จึงทำให้ไม่เกิดความรู้สึกขาดแคลนและอยากได้ในสิ่งที่ตัวเองไม่มีขึ้นมา ส่งผลให้สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างราบรื่นและมีความสุขได้ไม่ยาก

#2 ความสุขที่เกิดจากการมองโลกในแง่ดีด้วยความคิดในเชิงบวก

หลายคนมักจะมองหาความสุขจากสิ่งต่าง ๆ รอบตัว แต่คนที่มีความคิดในเชิงบวกจะเริ่มสร้างความสุขจากภายในตัวเอง นั่นทำให้ไม่ว่าสิ่งแวดล้อมรอบตัวจะมีการเปลี่ยนแปลงไปแค่ไหน ความสุขของคนที่มีความคิดในเชิงบวกก็จะยังคงอยู่และไม่หายไปง่าย ๆ ซึ่งความคิดในเชิงบวกนั้นจะทำให้เราเป็นคนที่มองโลกในแง่ดี และเมื่อเรามีแต่ความคิดดี ๆ ก็จะส่งผลให้เรารู้สึกสดชื่นร่าเริงแจ่มใสและจิตใจก็ปลอดโปร่งได้ตลอดเวลา

เมื่อมีปัญหาบางอย่างขึ้น คนที่มีความคิดในเชิงบวกเขามักจะมองเห็นถึงข้อดีที่เกิดขึ้นจากปัญหา แทนที่จะมานั่งจมกับความทุกข์ที่เกิดขึ้นในปัญหานั้น ๆ และยิ่งถ้าหากต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยความสิ้นหวังมากเท่าไหร่ ก็ต้องยิ่งมีความเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นเท่านั้น เพราะว่า การมองโลกในแง่ร้ายนั้น มันไม่เคยทำให้มีอะไรดีขึ้น ต่างจากการมองโลกในแง่ดีที่จะทำให้เราสามารถมองเห็นทางออกของปัญหาเหล่านั้นได้

การเลือกคบคนในชีวิตก็เป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อความสุขของคุณเช่นกัน ทุกวันนี้คุณกำลังใช้เวลากับคนแบบไหนอยู่ ถ้าวันนี้คนรอบตัวที่คุณเจอ หรือ พูดคุยด้วย เป็นคนประเภทที่มีความคิดในเชิงลบ ชอบมองโลกในแง่ร้าย มันจะเป็นเรื่องยากมาก ๆ ที่คุณจะมีความสุขได้ด้วยการมองโลกในแง่ดี เพราะการมีปฏิสัมพันธ์กับคนประเภทนี้ในทุก ๆ วัน ก็อาจทำให้เราได้รับอิทธิพลที่ไม่ดีมาแบบไม่รู้ตัว ดังนั้น ควรรีบถอยออกมาจากกลุ่มคนประเภทนี้โดยเร็วจะดีที่สุด ก่อนที่จะสายเกินไป

#3 ความสุขที่เกิดจากการเป็นผู้ให้

ก่อนที่จะเป็นผู้ให้ เราจำเป็นที่จะต้องเข้าใจความหมายที่แท้ของการให้เสียก่อน การให้ไม่ใช่แค่การมอบสิ่งของให้กันเท่านั้น การให้สามารถให้ได้ทุกอย่างและทุกโอกาส เช่น การมอบความรักให้แก่กัน การให้ความจริงจังต่อกัน แม้แต่การให้อภัยในเรื่องต่าง ๆ แก่กัน ทุกอย่างที่กล่าวมาข้างต้นล้วนเป็นการให้ที่มีคุณค่า

การให้ที่มีคุณค่าควรจะประกอบไปด้วย การให้ด้วยความยินดี การให้โดยไม่ลำเอียง การให้ด้วยความสมัครใจ และการให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทน เมื่อเราตัดสินใจที่จะมอบบางสิ่งบางอย่างให้แก่ใครสักคนด้วยความบริสุทธิ์ใจ และหวังว่าสิ่งนั้นมันจะเป็นประโยชน์ หรือ สามารถเติมเต็มบางอย่างของผู้รับได้ แบบนี้ก็ถือว่าการให้ของเรานั้น เป็นการให้ที่มีคุณค่าแล้ว และถ้าหากผู้รับคนนั้นเกิดความซาบซึ้งจนต้องส่งต่อความรู้สึกนั้นด้วยการเป็นผู้ให้แก่ผู้อื่นต่อไปได้ ก็จะยิ่งทำให้เรามีความสุขยิ่งขึ้นไปอีก

แต่ก็ยังมีหลายคนที่ให้ผู้อื่นไปมากก็จริง แต่กลับไม่มีความสุขเลย หากเป็นแบบนี้เราควรจะต้องหันกลับมาตรวจสอบตัวเองหน่อยว่าการให้ของเรานั้นเป็นการให้ที่มีคุณค่าแล้วหรือยัง ถ้าหากยังมีความรู้สึกลึก ๆ ที่หวังผลตอบอยู่ พอไม่ได้ตามที่หวัง เราก็จะไม่มีความสุข การที่เราให้อะไรบางอย่างแล้วหวังผลจากมัน นั่นไม่เรียกว่า การให้ แต่เป็น การลงทุน ต่างหาก พอเราไม่ได้ผลตามที่คาดหวังก็เท่ากับขาดทุนแล้วเราก็จะไม่มีความสุขได้เลย กลับกันการให้นั่นกำไรตั้งแต่เราคิดจะให้แล้ว ไม่จำเป็นต้องผลลัพธ์ใด ๆ

#4 ความสุขที่เกิดจากการทำในสิ่งที่ตัวเองรัก

การที่ตัวเองได้ทำในสิ่งที่รักจะทำให้เรามีความสุขและมีโอกาสประสบความสำเร็จในสิ่งที่ทำได้ง่ายขึ้น เพราะการมีความรักในสิ่งที่ตัวเองทำนั้นก็เปรียบเสมือนพลังที่ทำให้คุณสามารถต่อสู้กับอุปสรรคต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาได้ เมื่อเราค้นพบในสิ่งที่ตัวรักแล้ว ก็ควรจะหาโอกาสในการทำสิ่งนั้น เพื่อเป็นการสร้างความสุขให้แก่ตัวเอง

ถ้าหากลองเปรียบเทียบระหว่างการทำงานที่ตัวเองรักกับการทำงานที่ตัวเองเกลียด เราจะเห็นว่า ตัวเองสามารถทำงานที่รักให้สำเร็จได้โดยง่าย และผลลัพธ์ที่ออกมาก็จะดีกว่าด้วย เนื่องจากว่าตัวเองนั้นรู้สึกมีความสุขที่ได้ทำ ถึงแม้ว่าอาจจะมีปัญหาเกิดขึ้น เราก็จะไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อยในการหาทางแก้ไขมัน ซึ่งต่างกับการทำงานที่เราเกลียด ซึ่งอาจจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากและอาจรู้สึกอยากถอดใจได้ง่ายกว่าเมื่อเจอกับอุปสรรค ส่งผลให้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยในการหาความสุขจากการทำสิ่งที่ไม่ชอบ

#5 ความสุขที่เกิดจากการดูแลสุขภาพของตัวเอง

เชื่อหรือไม่ว่าแค่ตัวเราเองสุขภาพที่ดี ก็สามารถทำให้ตัวเองมีความสุขได้แล้ว สุขภาพดีในที่นี้หมายถึงทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี ซึ่งเป็นเรื่องขั้นพื้นฐานที่คนเราควรให้ความสำคัญอยู่แล้ว แต่ก็ยังมีหลายคนที่ยังไม่เห็นความสำคัญและปล่อยปละละเลยในการดูแลสุขภาพของตัวเอง ต้องให้เกิดความทุกข์ก่อน ถึงค่อยเริ่มกลับมาให้ความสำคัญกับมัน

ความสุขที่เกิดจากการดูแลสุขภาพของตัวเองนั้นสร้างได้ง่ายนิดเดียว อย่างที่หลาย ๆ คนรู้กันดีว่าการดูแลสุขภาพกายก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ละเว้นพวกอาหารรสจัด ไขมันสูง และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่สูบบุหรี่และมีการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ

ส่วนการดูแลสุขภาพใจนั้นก็ต้องคอยทำให้ตัวเองไม่รู้สึกเครียด อาจจะหากิจกรรมที่ให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายทำ หรือ หาคนที่คอยให้กำลังใจเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้า เพราะการมีสุขภาพใจที่ดีนั้นจะส่งผลต่อความสุขของตัวเองที่จะเกิดขึ้นมากและหลายคนมักจะมองข้าม

การสร้างความสุขให้กับตัวเองไม่จำเป็นต้องจ่ายด้วยราคาที่แพงเสมอไป เพียงแค่เราเปลี่ยนมุมมองใหม่ เราก็สามารถสร้างความสุขราคาถูกให้กับตัวเองได้มากมาย และมันอาจจะฟรีด้วยซ้ำ เพราะบางทีเราอาจจะมีมันอยู่แล้ว แต่แค่มองข้ามมันไปเท่านั้นเอง ดังนั้นให้ลองตั้งสติแล้วตรวจสอบสิ่งที่ตัวเองมีอยู่ ทัศนคติของตัวเอง การรับบทบาทเป็นผู้ให้ของตัวเอง พฤติกรรมที่ทำอยู่เป็นประจำ และสุขภาพกายใจของตัวเอง เราอาจจะค้นพบว่าความสุขที่ตามหามาตลอดนั้นอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิด