กลับมาพบกันอีกครั้งสำหรับหัวข้อที่เป็นประเด็นมาแรงที่เกี่ยวข้องกับ ‘การพนัน’ ในครั้งก่อนได้นำทุกท่านไปรู้จักกับภยันตรายจากพนัน และวันนี้เราจะมาปูแนวทางเลิกพนันออนไลน์ เด็ดขาดสำหรับใครที่รู้ตัวว่าตัวเองติดพนันแล้วต้องการเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตดีขึ้นวันนี้เรามีคำตอบให้คุณอย่างแน่นอน ซึ่งสามารถลดผลกระทบต่อทั้งตัวเอง คนรอบข้างและสังคมได้อีกด้วย
กระทู้ที่ขอคำแนะนำการเลิกพนันออนไลน์ Pantip เว็บดังก็ผุดขึ้นอยู่เรื่อยไป ดังนั้นหลายคนกำลังเผชิญปัญหาติดพนันกันอยู่ไม่น้อย ซึ่งทุกคนสามารถเริ่มต้นได้ที่ตัวเองหากยังไม่ถึงขั้นเป็นปัญหาทางจิต ดังนั้นมาดูกันเลยดีกว่าว่าวิธีใดบ้างที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากบ่วงสีเทานี่เสียที
5 วิธีเลิกพนันออนไลน์ เด็ดขาดที่ได้ผลจริงน่าทำตาม!
สำหรับวิธีการเลิกพนันออนไลน์ เด็ดขาดที่เราหยิบมาฝากทุกท่านในครั้งนี้มีทั้งหมด 5 ข้อซึ่งเชื่อว่าไม่ยากเกินไปสำหรับคุณแน่นอน แต่ละข้อจะน่าสนใจอย่างไรไปดูพร้อมกันเลย
1. หยุดหลงเชื่อกลลวงของเว็บพนันและตั้งสติ
ขั้นแรกหากคุณอยากออกมาจากเว็บคาสิโนจะเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดแต่เชื่อเถอะว่าผลลัพธ์มันดีกว่าที่เคยอย่างแน่นอน หากครั้งไหนที่อยากเล่น อยากลงเพราะเครียดหรือพบเห็นโฆษณาออนไลน์ มีความหวังว่าจะทำเงินได้สักหน่อยให้มีสติ อดทนไม่หลงไปกับโฆษณาลวงโลก หากใครเล่นก็รวยป่านนี้ทุกคนคงเป็นเศรษฐีกันหมดแล้ว ดังนั้นคุณอาจหางานอดิเรกทำเพื่อโฟกัสสิ่งอื่น ๆ ที่สร้างความสุขดีกว่า
2. คำนึกถึงผลลัพธ์และข้อเสียของการเดิมพัน
วิธีเลิกเล่นการพนันเด็ดขาดข้อต่อมาขอแนะนำให้คุณมองการณ์ไกลเสมอ ใครที่พ่ายต่อข้อ 1. อยู่ต้องคำนึงถึงเงินในชีวิตประจำวัน ความเดือดร้อนหากลงเดิมพัน การกู้หนี้ยืมสิน ทำให้ครอบครัวตกทุกข์ลำบาก อนาคตของลูกหรือคนที่ผูกพัน เชื่อว่าสิ่่งนี้จะช่วยให้ความอยากของคุณลดลงไปไม่น้อย
3. ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง
ยังจำได้ไหมว่าก่อนจะเข้าวงการพนันคุณเคยมีความสุขมากขนาดไหนกับการออกไปข้างนอก ท่องเที่ยวหรือใช้เวลากับครอบครัว เพื่อนฝูง วิธีนี้จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณได้ไม่น้อย เพราะสิ่งอื่นก็ทำให้คุณมีความสุขสนุกสนานได้เช่นกัน แถมการพูดคุยแลกเปลี่ยนกับคนที่ไว้ใจอาจได้เรียนรู้มุมมองใหม่ ๆ อีกด้วย
4. ลบและเลิกทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการพนัน
ใครที่อยากเลิกพนันออนไลน์ เด็ดขาดจริง ๆ จำเป็นต้องตัดสิ่งที่เกี่ยวข้องออกทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นยูสเซอร์การเดิมพันแต่ละเว็บ แอปพลิเคชัน หรือเพื่อน/คนรู้จักที่อยู่ในวงการการพนันให้เลิกคบหรือออกห่างมาให้ไกล เพราะสิ่งแวดล้อมล้วนแต่เป็นตัวกระตุ้นพฤติกรรม ฉะนั้นจงอุดช่องโหว่ให้หมด
5. เลิกได้อย่าริลองกลับไปอีก
หากคุณพยายามหักห้ามใจใช้วิธีตามข้อ 1 – 3 ได้แล้วจงอย่ากลับไปลองเล่นอีกครั้งหนึ่ง เกมพนันก็เหมมือนยาเสพติด แค่ครั้งเดียวก็อาจทำให้คุณกลับไปมีชีวิตที่ห่อเหี่ยวเต็มไปด้วยปัญหาแบบเดิม ๆ อีก บอกเลยว่าไม่คุ้มค่ากับเวลาที่คุณพยายามมาทั้งหมดแน่นอน
วิธีเลิกพนันออนไลน์ เด็ดขาดฉบับผู้ที่เป็นโรค ‘Pathological Gambling’
หากคุณรู้ตัวว่าการเดิมพันส่งผลกระทบถึงเบื้องลึกของจิตใจ ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนควบคุมตัวเองไม่ได้ อยากเดิมพันอยู่ตลอดเวลาถึงแม้จะรู้ข้อเสีย มีอาการซึมเศร้าหรือไบโพลาร์ประกอบด้วย วิธีการที่ดีที่สุดคือการเข้าหาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกันผลเสียที่ร้ายแรงขั้นกว่า
1. สายด่วน 1323
วิธีการที่ง่ายที่สุดซึ่งคุณไม่ต้องออกจากบ้านก็ได้ คือ การโทรหาสายด่วนสำหรับการเลิกพนัน สำหรับเบอร์เลิกพนันออนไลน์ สายด่วน เลิกพนัน คือ ‘1323’ โดยกรมสุขภาพจิตจับมือร่วมกับสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาลร่วมกันช่วยเหลือผู้ที่ติดพนัน โดยปัจจุบันมีมากกว่า 32 ล้านคนในไทย ซึ่งเป็นตัวเลขที่ช็อกมาก นอกจากนี้ยังมีเพจ Facebook: สายด่วนสุขภาพจิต1323 – เลิกพนัน (@GamblingCounseling1323) สามารถติดต่อทั้งสองช่องทางได้ในช่วง 14.30 – 22.30 น.
2. พบจิตแพทย์
การพบจิตแพทย์เป็นเรื่องปกติมากหากคุณมีสุขภาพที่ย่ำแย่ก็ควรพบหมอ ไม่ต้องกังวลว่าจะถูกตัดสิน การมองหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างจิตแพทย์จะมีแนวทางการรักษาที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคนมากที่สุด อาจมีการให้ยาร่วมด้วย Tip: หากคุณหายจากโรค ‘Pathological Gambling’ แล้ว เราขอแนะนำให้ออกไปทำกิจกรรมข้างนอก เข้าคอร์สพัฒนาบุคลิกภาพ พบปะผู้คนเพราะอาจเกิดอาการสูญเสียความมั่นใจ (Low Self-esteem) อย่างหนัก
3. ศูนย์บำบัด
นอกจากสายด่วนกรมสุขภาพจิตและการพบจิตแพทย์แล้วยังมีทางเลือกอีกอย่างหนึ่งนั่นคือ ศูนย์บำบัดการติดพนันนั่นเอง ยกตัวอย่างเช่น เดอะดอว์น จ. เชียงใหม่ ที่มีการเปิดรับกลุ่มบำบัดครั้งละไม่เกิน 20 คนเพื่อให้ดูแลทุกคนอย่างทั่วถึง และให้รู้สึกสบายใจ มีเพื่อนร่วมบำบัดพร้อมกับนักจิตวิทยา สามารถแลกเปลี่ยนเรื่องราวกับคนที่ไว้ใจได้ บอกเลยว่ากำลังใจท่วมท้นแน่นอน แถมฟื้นฟูสุขภาพองค์รวมให้ดีขึ้นตามหลักวิทยาศาสตร์ และมีวิธีป้องกันไม่ให้คุณกลับไปทำซ้ำอีกด้วย
