Long Distance Relationship คืออะไร? แล้วต้องทํายังไง

หลายครั้งความรักก็คงไม่ได้ราบรื่นอย่างใจเราหวัง เราต่างต้องเผชิญอุปสรรคต่างๆนานาในชีวิต ทั้งเรื่องส่วนตัว และเรื่องความสัมพันธ์ ซึ่งผมมั่นใจว่าหลายๆคู่คงต้องเผชิญปัญหาการมีรักระยะไกล หรือ Long Distance Relationship นั่นเอง

แต่เราจะประคองรักทางไกลได้อย่างไรให้ราบรื่น และมีความสุขร่วมกันได้? คำตอบง่ายๆก็คือการมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นไม่เลิกรากันไปง่ายๆ เหมือนกับประโยคที่ว่า “ถึงตัวจะไกล แต่ใจยังใกล้กันเสมอ” วันนี้ผมเลยอยากมาแชร์เทคนิคหรือวิธีการในการบริหารจัดการความสัมพันธ์ของคู่รัก ที่มีอุปสรรคเรื่องระยะทางมาเกี่ยวข้อง ให้ทุกคนได้ลองนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับความสัมพันธ์ของตัวเองดูกันนะครับ

Long Distance Relationship คืออะไร 

Long Distance Relationship หรือ “ความรักความสัมพันธ์แบบมีระยะทาง” หมายถึง การที่ตัวเราและคนรักนั้นต้องอยู่ห่างไกลกัน อาจจะอยู่คนละจังหวัด คนละเมือง หรือคนละประเทศ ทำให้เกิดอุปสรรคที่มาขัดขวางระหว่างคนสองคน เป็นบทพิสูจน์ของความรักอย่างหนึ่งที่สำคัญมาก

ในสายตาคนบางคน Long Distance Relationship ก็เป็นความท้าทายที่ทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นมากขึ้นก็ได้

ปัญหาของ Long Distance Relationship  

ความห่างไกลทำให้หลายคู่เกิดปัญหาระหว่างกัน ในบางคู่ถึงกับต้องเลิกรากัน เพราะไม่สามารถทนต่อความคิดถึงไหว หรืออาจจะมีคนใหม่ที่ใกล้ชิดกว่าเข้ามาแทน ทำให้ใจหวั่นไหวได้

ดังนั้น ระยะทางจึงทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ได้ง่ายๆ หากใครคนใดคนหนึ่งไม่มีความเข้มแข็งและมั่นคงมากพอในความรักที่มีอยู่ ซึ่งสัญญานที่จะแสดงให้เห็นว่า คู่รักนั้นเริ่มเกิดปัญหาจากการมีรักระยะไกล ตัวอย่างเช่น

• ทะเลาะกันบ่อยขึ้น เนื่องจากการมีรักระยะไกล อาจตามมาด้วยการติดต่อสื่อสารที่ลำบากมากขึ้น เช่น ช่วงเวลาที่แตกต่างกันในแต่ละประเทศ ความขัดข้องและความเสถียรของสัญญานอินเตอร์เนท หรือ กิจกรรมสำคัญที่แต่ละคนต้องทำแตกต่างกัน
• ความรักจืดจาง ไม่ได้คิดถึงกันมากเท่าเดิม เกิดจากความรู้สึกที่เราสามารถอยู่ด้วยตนเองได้ โดยไม่จำเป็นต้องมีอีกฝ่ายในชีวิต เพราะเริ่มเกิดความเคยชินในการอยู่คนเดียว
• รู้สึกไม่วางใจอีกฝ่าย จนคิดมากกังวล มโนไปเองว่าอีกฝ่ายอาจจะไม่ซื่อสัตย์กับเรา ผมว่าความรักต้องอยู่บนพื้นฐานของความเชื่อใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่จะทำให้คู่รักแต่ละคู่สามารถครองรักกันได้อย่างยืนยาว หากเราเริ่มไม่ไว้วางใจอีกฝ่าย จะส่งผลให้ความสัมพันธ์นั้นมีแต่ความระแวงและความไม่เชื่อใจ นำไปสู่การแตกหักและเลิกรากันในที่สุด
• รู้สึกหวั่นไหวกับคนอื่นที่เข้ามา เป็นธรรมดานะครับ พอเราห่างกัน ในชีวิตเรายังมีสังคมของเรา ที่ต้องพบปะเจอผู้คนอื่นๆ อาจจะมีคนเข้ามาจีบหรือสร้างความหวั่นไหวให้แก่ใจเราได้ หากเราไม่มั่นคงต่อคนรักมากเพียงพอแล้ว เราก็จะสามารถหวั่นไหวกับใครที่เข้ามาได้ง่าย เหมือนคำที่ว่า รักแท้แพ้ความใกล้ชิด/รักแท้แพ้ระยะทาง ซึ่งถ้าเราเกิดความหวั่นไหวแล้วย่อมเป็นสัญญานเตือนภัยแก่ความสัมพันธ์นี้ว่าเริ่มอันตรายแล้วนะครับ
• รู้สึกว่าความรักครั้งนี้เป็นไปได้ยาก/เป็นไปไม่ได้ อันนี้ก็เริ่มสื่อถึงความสัมพันธ์ที่จะมีแนวโน้มเลิกรากันได้ง่ายเช่นเดียวกัน เพราะเราไม่มีความมั่นใจหรือความเชื่อมั่นในความสัมพันธ์ เราจึงเกิดคำถามแบบนี้ขึ้นมาในหัวครับ

Long Distance Relationship ต้องทํายังไง – วิธีดูแลความรัก 

การมีความรักระยะไกล ไม่ได้ลำบากเสมอไปนะครับ เราสามารถที่จะรักษาความสัมพันธ์ให้ดีขึ้นกว่าเดิมได้ แถมยังเป็นบททดสอบระหว่างเราและคนรักอีกด้วย ว่าทั้งสองคนจะสามารถฟันฝ่าอุปสรรคในเรื่องการอยู่ไกลกันได้หรือไม่ มีความมั่นคงในความรักนี้มากแค่ไหน โดยผมจะขอแบ่งปันเทคนิคดีๆ ที่จะช่วยให้ทุกคนที่มีความรักระยะไกลได้ลองนำไปปรับใช้ดู ดังต่อไปนี้ครับ

1. เชื่อใจกัน : ความเชื่อใจเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะกับคู่รักที่มีรักทางไกล ทางที่ดีที่สุดในความสัมพันธ์นี้ คือ การพูดคุยกันอย่างเปิดใจ หากมีสิ่งใดสงสัยข้องใจ ควรสอบถามกันอย่างตรงไปตรงมา แต่อย่าใช้อารมณ์ ให้พูดคุยกันในเชิงที่สร้างสรรค์ต่อกัน เพื่อนำไปสู่การร่วมแก้ปัญหาให้ดียิ่งขึ้น ไม่เกิดซ้ำอีก

2. ทำตัวให้น่าไว้วางใจ/ซื่อสัตย์ : การวางตัวที่ดีเป็นสิ่งที่สำคัญมากนะครับ คุณและคนรักควรวางตัวให้น่าไว้วางใจ ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกอุ่นใจและวางใจคุณได้ หากต้องอยู่คนละที่ห่างไกลกัน เช่น การบอกตารางกิจกรรมและเวลาในการดำเนินกิจกรรมต่างๆของกันและกัน หรือ คอยรายงานกันอยู่เสมอเมื่อสะดวก ซึ่งจะช่วยให้อีกฝ่ายรู้สึกไว้วางใจ และเป็นการแสดงความรู้สึกว่าเราแคร์อีกฝ่ายมากด้วยครับ เราจึงรายงานให้เขารู้ว่าเราทำอะไร ที่ไหน เมื่อไหร่ เพื่อให้เขาไม่ต้องคอยกังวลหรือเป็นห่วงเรามากเกินไป

นอกจากนี้ สำหรับคนที่มีมนุษยสัมพันธ์ดีมากเกิน ก็ควรลดให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เพราะมันเป็นดาบสองคมที่จะทำให้คนรักเรารู้สึกระแวงได้ หมั่นคิดถึงและให้เกียรติกันและกันมากๆเป็นสิ่งที่สำคัญยิ่งครับ

3. ร่วมกันวางแผนที่เป็นไปได้ในอนาคต : กำหนดเป้าหมายและปลายทางที่จะได้อยู่ร่วมกันว่าเมื่อไหร่ ก็จะเป็นตัวที่ช่วยให้มีความหวังสำหรับการรอคอย มากกว่าการปล่อยไปเรื่อยๆแบบไม่มีจุดหมายปลายทางของความสัมพนธ์เลย

4. ติดต่อกันอย่างสม่ำเสมอ : สมัยนี้มีอุปกรณ์ และ Application มากมายที่ช่วยอำนวยความสะดวกในการติดต่อสื่อสารกันมากกว่าสมัยอดีตเยอะมาก จึงควรหมั่นติดต่อ พูดคุย Facetime (Line Video Call) และส่งข้อความหากันอย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช้ความเคยชินต่อกัน จะช่วยกระชับให้ความสัมพันธ์ยังคงต่อเนื่องไม่ขาดหาย เป็นส่วนหนึ่งของกันและกันในชีวิตประจำวัน

5. ใส่ใจกันและกัน : ถึงแม้ระยะทางจะห่าง แต่ความใส่ใจก็ไม่ควรลดลง เราสามารถใส่ใจกันและกันได้เหมือนเดิม ผ่านคำพูดห่วงใยกัน ถามไถ่เป็นห่วง ส่งของให้แก่กัน จำวันสำคัญของกันและกันได้ เพื่อรักษาความสัมพันธ์ให้ยังคงหวานเหมือนเดิม

6. อย่ารู้สึกท้อใจง่ายๆ : ถึงจะมีระยะทางเป็นอุปสรรคในความรักของคนสองคน แต่ที่สำคัญคือกำลังใจให้สู้ต่อไปด้วยกัน เราไม่ควรหมดหวังง่ายๆเพียงเพราะแค่ห่างกันช่วงนึง เราควรนึกถึงวันข้างหน้าที่จะได้กลับมาอยู่ด้วยกัน เพื่อเป็นกำลังใจให้แก่กันและกัน และมีความหวังสำหรับการรอคอยอย่างมีเป้าหมายและมีความสุขใจ

7. หากิจกรรมใหม่ๆทำ : ช่วยให้ลดความเหงา และไม่ฟุ้งซ่านระหว่างที่ต้องห่างไกลจากคนรัก และยังเป็นการเปิดโอกาสให้เราได้ลองทำสิ่งใหม่ๆ อาจจะทำให้เราได้เจอกิจกรรมที่ชื่นชอบไว้คลายเหงาอีกด้วย

8. เข้าใจความเหงาแต่ไม่ต่อต้าน : เราไม่ควรพยายามที่จะต่อต้านกับความคิดถึงหรือความเหงาที่เกิดขึ้นเพื่อที่จะทำให้เรารู้สึกสบายใจขึ้น แต่ถ้าเราเปลี่ยนมุมมองมาทำความเข้าใจความรู้สึกเหงา และทำใจให้ได้ว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไป จะช่วยให้เราสบายใจและไม่หดหู่ได้

9. บอกรักกัน : ถึงแม้จะห่างกัน เราก็สามารถพูดคำว่า “รัก” ให้แก่กันได้เสมอ ช่วยให้ความรักชุ่มฉ่ำ อย่าคิดว่าการแสดงออกทางการกระทำจะสำคัญกว่าคำพูดอย่างเดียว เพราะเมื่ออยู่ห่างไกลกันเราไม่สามารถแสดงออกให้อีกฝ่ายรู้ได้เท่ากับตอนที่อยู่ด้วยกัน เพราะฉะนั้นวิธีที่จะแสดงความรักได้ดีที่สุด คือการพูดให้อีกฝ่ายรับรู้ได้ว่าเรารักเขา

10. เป็นกำลังใจของกันและกัน : ร่วมกันแบ่งปันทั้งเรื่องสุขและทุกข์ อยู่เคียงข้างกันและกันในยามที่ต้องห่างไกลกัน ก็จะช่วยกระชับให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นและมั่นคงมากยิ่งขึ้น

11. ใช้เวลากับเพื่อนและออกไปสนุกบ้าง : เราไม่จำเป็นต้องนั่งเหงาหงอยอยู่คนเดียว ออกไปเที่ยว ไปสนุก หรือไปกับเพื่อนๆ ก็ได้ แต่แน่นอนว่าต้องบอกให้คนรักเรารู้ด้วย อย่าปล่อยให้เขาต้องมีคำถามในใจเด็ดขาด เพราะจะนำไปสู่การจะเกิดปัญหาในความสัมพันธ์ได้นะครับ

12. อย่ามีข้อสงสัยในความสัมพันธ์ที่เป็นอยู่ : พยายามอย่าฟุ้งซ่าน หรือตั้งแง่สงสัยในความสัมพันธ์ไปเรื่อยเปื่อย ว่าความรักครั้งนี้จะเป็นอย่างไร จะสิ้นสุดหรือป่าว เขาจะมีใครเข้ามาช่วงที่ไม่ได้อยู่ด้วยกันหรือไม่ หรือคำถามต่างๆนานาที่เข้ามาในหัวเราในเชิงที่ลบ จะส่งผลกระทบให้ความสัมพันธ์สั่นคลอนได้ จากการมัวแต่มโนไปเองทั้งๆที่ความเป็นจริงไม่ได้เป็นอย่างนั้นเลย

13. คิดถึงวันแรกที่เริ่มคบหากัน : ในทุกความสัมพันธ์ต้องมีจุดเริ่มต้น และจุดเชื่อมต่อจนมาเป็นความสัมพันธ์ในทุกวันนี้ได้ เราควรนึกถึงวันแรกๆที่ได้รู้จักกันว่าเรารักกันได้อย่างไร เห็นคุณค่าของการเริ่มต้นมาด้วยกันและมีกำลังใจเพื่อพร้อมฟันฝ่าอุปสรรคไปด้วยกัน ถึงแม้กายห่าง แต่ใจไม่ห่างกันนะครับ

14. หาเวลาเจอกันบ้าง : การหาเวลาให้แก่กันและกันเป็นสิ่งสำคัญมากๆ ควรนัดเจอกันเมื่อว่างตรงกันบ้าง ไม่ใช่ไม่พบเจอกันเลยจะยิ่งทำให้รู้สึกห่างเหิน และในช่วงเวลาที่ได้อยู่ด้วยกัน ควรสร้างแต่ความทรงจำดีๆร่วมกัน เพื่อเวลาห่างไกลจะได้นึกถึงกันแต่เรื่องดีๆ มีรอยยิ้มร่วมกัน ทำให้โหยหาที่จะอยากกลับมาเจอกันอีก

เป็นอย่างไรกันบ้างครับ ผมหวังว่าทุกคนที่มีความสัมพันธ์แบบรักระยะไกล หรือ Long Distance Relationship จะสามารถนำสิ่งที่ผมได้แบ่งปันไปปรับใช้กับความสัมพันธ์ได้นะครับ หลักสำคัญที่ผมอยากสรุปเลย คือคำว่า “Teamwork” คุณต้องเป็นทีมเดียวกัน ต้องเชื่อใจ มั่นใจ เป็นกำลังใจให้แก่กันละกัน มีความมั่นคงในความสัมพันธ์มากๆนะครับ

ผมขอให้ทุกคนที่มีความสัมพันธ์แบบ Long Distance Relationship สามารถก้าวผ่านอุปสรรคเรื่องระยะทางไปได้อย่างราบรื่น และได้กลับมาอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขในอนาคตอันใกล้นะครับ